전하고 싶은 상황을 적고 문장 초안 만들기를 누르세요. 내가 확인하고 보내는 문장을 직접 읽고 고쳐요.
복사 또는 공유로 내가 고른 사람에게 건네요. 이름 없이 위로를 나누고 싶다면 공감의 자리를 이용할 수 있어요.
공감의 자리에서 글을 남기거나 숨기기
‘나도 비슷해요’·‘위로 보내기’로 공감을 전하거나, ‘나도 한 줄 공감 남기기’ → ‘익명으로 공감 남기기’로 게시해요. 공개 글은 10자 이상 240자 이하, 하루 세 개까지이며 14일 뒤 자동 삭제됩니다. 글의 더보기(…)에서 ‘이 글 신고하기’ 또는 ‘이 작성자 차단’을 선택할 수 있어요. 개인 연락처나 링크를 적지 마세요.
‘오늘의 작은 돌봄’ → ‘다른 돌봄 보기’에서 도구를 골라요. ‘오늘은 건너뛰기’로 쉬었다가 ‘다시 제안 보기’로 돌아올 수 있어요.
01
천천히 호흡
1·3·5분을 골라요. 편안한 호흡 4·4, 상자 호흡 4·4·4·4, 길게 내쉬기 4·6을 선택할 수 있어요. 진동·짧은 음성·손전등은 선택 사항이에요.
02
5·4·3·2·1 주변 살피기
눈앞과 주변의 감각을 한 가지씩 살펴보세요.
03
빛 따라 기분 환기
시작할 때 현재 기기 각도를 기준으로 맞춰요. 천천히 기울이거나 화면을 만지세요. 동작 줄이기를 켜면 터치로 바뀌며, 효과음은 무음 모드를 따르고 설정에서 끌 수 있어요.
04
아주 작은 움직임
물 한 모금, 빛 한 번 보기, 어깨 세 번 풀기처럼 가능한 작은 행동부터 골라요.
05
한 문장으로 곁 부르기
누군가에게 건넬 말을 짧게 준비해요.
06
나의 버팀 문장
기억하고 싶은 나의 문장을 꺼내 읽어요.
07
손에 쥐는 느린 리듬
기기를 손에 쥐고 느린 진동 리듬을 따라 머물러요.
08
위로 소리
잠금 화면에서도 위로 소리를 들을 수 있어요.
09
내 문장 듣기
내가 적은 버팀 문장을 소리로 들어요.
10
밤 머무르기
밤에 잠시 머무를 돌봄 도구를 골라요.
11
안전한 장면
나에게 안전한 장면을 떠올리며 머물러요.
12
마음 장면
사진이나 영상으로 지금의 한 장면을 남겨요. 아래의 보호 저장 방법을 확인하세요.
마음 장면 일기: 사진·영상으로 남기기
‘지금 한 장면 남기기’ → ‘카메라로 촬영’ 또는 ‘사진·영상에서 선택’을 누르세요.
카메라 영상은 최대 30초, 보관함 영상은 최대 90초예요.
‘장면 돌아보기’에서 ‘촬영 전 마음’, ‘이 장면을 본 지금’, ‘한 줄 메모’를 확인해요.
‘보호 저장’을 눌러야 남아요. 얼굴·표정·장면을 자동 분석하지 않으며 서버나 iCloud로 보내지 않고, 기기 백업에서도 제외해요.
장면 돌아보기
사진·영상에서 고른 장면
촬영 전 마음힘듦
이 장면을 본 지금보통
한 줄 메모
창가의 빛을 잠깐 바라봤어요.
보호 저장
화면 재현 · 입력 예시
친구 같은 안부와 선택형 성찰
‘오늘의 친구 한마디’ → ‘친구처럼 가끔 툭, 안부 받기’ → ‘친구 같은 안부’에서 별명·관계 느낌의 말투·문장 종류·빈도·상황을 골라요. 늦은 밤 안부는 따로 켜야 해요. 사람이 실시간으로 보내는 메시지가 아니라 기기에서 자동으로 고른 로컬 알림입니다. 수면·각성을 감지하지 않아요.
‘안부 설정 끄고 모두 지우기’로 해제할 수 있어요. 알림 권한을 거절하면 켜지지 않고, 2주 넘게 앱을 열지 않으면 잠시 멈출 수 있어요.
‘개인정보와 기록’ → ‘맞춤 말씀과 성찰’ → ‘종교·세계관 설정’은 선택 사항이에요. 무교 또는 선택하지 않음으로도 사용할 수 있고, 앱이 신앙을 추정하지 않습니다.
친구 같은 안부
이름 또는 별명 · 선택
별명은 비워 두어도 괜찮아요.
관계 느낌의 말투친구 같은 말투
안부 빈도끄기
식사 때주말 산책늦은 밤
사람이 실시간으로 보내는 메시지가 아니에요.
실제 메뉴를 바탕으로 재현한 설정 요약
시리·단축어·홈 화면 빠른 실행
시리에서 ‘마음잇다에서 숨 고르기’, ‘마음잇다에서 안전’으로 필요한 화면을 열 수 있어요. 단축어에서는 숨 고르기·주변 살피기·손에 쥐기·위로 소리·안전·버팀 문장 듣기를 사용할 수 있어요.
홈 화면의 앱 아이콘을 길게 누르면 빠른 실행 메뉴를 열 수 있어요. 긴급한 순간에는 ‘안전’으로 바로 들어가세요.
기기마다 편한 사용 방법
같은 마음을, 다른 화면에 펼쳐요.
Apple Watch · 세로로 넘기는 세 장
마음 확인 — ‘지금 마음은 어떤가요?’에서 매우 힘듦·힘듦·보통·괜찮음·좋음 중 골라요.
1분 호흡 — ‘천천히 들이쉬어요’·‘더 길게 내쉬어요’ 안내를 따라가요.
안전 — 자살예방상담 109·응급·구조 119·경찰 긴급 신고 112를 확인해요.
iPhone 앱이 필요합니다. 마음 확인은 iPhone으로 전달되며, 연결되지 않으면 ‘연결되면 자동으로 전송해요’ 안내가 보여요.
마음 확인지금 마음은 어떤가요?
매우 힘듦
힘듦
보통
괜찮음
좋음
앱 코드의 다섯 상태를 재현한 Watch 화면
Apple TV · 다섯 단계
생각 한 줄 — ‘생각 한 줄 풀어놓기’에서 시작해요.
60초 호흡 — ‘60초 함께 숨 고르기’로 머물러요.
건넬 말 — ‘사람에게 건넬 말’에서 초안을 확인해요.
기록 관리 — ‘이 Apple TV에 저장’, ‘이 Apple TV의 기록 모두 지우기’를 사용해요. TV 기록은 동기화되지 않아요.
긴급한 순간 — 전화 가능한 기기에서 도움 번호로 연락하세요.
Apple TV 실제 화면
iMessage · 확인하고 직접 보내요
메시지 앱에서 마음잇다를 열어 ‘따뜻한 마음을 건네요’의 여섯 카드 중 하나를 선택하세요. ‘작성란에 추가’를 누르고 내용과 받는 사람을 확인한 뒤 직접 전송해요. 개인 마음 기록을 읽거나 공유하지 않습니다.
곁에 있을게
지금 바로 답하지 않아도 괜찮아. 네 곁에 있을게.
천천히 숨 쉬어요
서두르지 말고, 우리 잠깐 천천히 숨 쉬어도 괜찮아.
오늘도 충분해
오늘 여기까지 온 것만으로도 충분히 잘했어.
들어줄게
해결책이 없어도 괜찮아. 네 이야기를 편하게 들어줄게.
한 걸음씩
오늘은 아주 작은 한 걸음이면 충분해.
안부를 물어요
오늘 마음은 어때? 편할 때 짧게라도 알려줘.
실제 돌봄 카드의 제목과 문구를 재현했어요.
iPad · Mac · Apple Vision Pro
넓은 화면에서는 오늘·기록·도움·안전 사이드바로 이동해요. Mac과 키보드를 연결한 iPad에서는 ⌘1 오늘 · ⌘2 기록 · ⌘3 도움 · ⌘4 안전을 사용할 수 있어요. Vision Pro에서는 같은 구조를 넓은 공간 창에서 펼쳐요.
기록을 이어 보려면 같은 Apple 계정으로 iCloud 동기화를 직접 켜세요. 생각 정리·관계 기록·마음 장면·안부 프로필은 기기에만 저장됩니다.
잠깐 막혔을 때
문제 해결과 자주 묻는 질문.
음성 입력이 시작되지 않아요.
기기의 설정에서 마음잇다의 마이크·음성 인식 권한을 확인해 주세요. 음성 입력 대신 텍스트로 기록해도 됩니다. 음성 데이터는 Apple에서 처리될 수 있으므로 민감한 내용은 텍스트를 권합니다.
친구 같은 안부가 오지 않아요.
알림 권한과 ‘친구 같은 안부’의 빈도·상황 설정을 확인하세요. 늦은 밤 안부는 따로 켜야 해요. 2주 넘게 앱을 열지 않으면 잠시 멈출 수 있으니 앱을 다시 열어 확인해 보세요.
다른 기기에 마음 기록이 보이지 않아요.
같은 Apple 계정인지 확인하고, ‘개인정보와 기록’ → ‘iCloud 동기화’ → ‘나의 마음 기록 동기화’를 켰는지 확인하세요. 생각 정리·관계 기록·마음 장면·안부 프로필은 동기화 대상이 아니며, Apple TV 기록은 그 TV에만 저장됩니다.
Apple Watch의 기록이 아직 전달되지 않았어요.
연결된 iPhone에 마음잇다 앱이 필요해요. ‘연결되면 자동으로 전송해요’ 안내가 있다면 두 기기의 연결을 확인하고 iPhone 앱을 열어 보세요.
빛 따라의 움직임이나 소리가 없어요.
‘동작 줄이기’가 켜져 있으면 터치로 바뀝니다. 화면을 천천히 만져 보세요. 효과음은 무음 모드를 따르며 ‘개인정보와 기록’의 ‘빛 따라 기분 환기의 잔잔한 효과음’ 설정에서 끌 수 있어요.
공감의 자리에 연결할 수 없어요.
네트워크 연결을 확인한 뒤 잠시 후 다시 열어 보세요. 문장 초안 기능은 그대로 사용할 수 있어요. 글 신고가 전송 대기 중이면 다음 재진입이나 새로고침 때 다시 시도합니다.
내 기록과 서버 데이터를 모두 지우고 싶어요.
‘개인정보와 기록’ → ‘모든 개인 기록과 돌봄 데이터 삭제’와 ‘서버 익명·알림 데이터 삭제’를 각각 확인하세요. iCloud 동기화 중의 기록 삭제는 다른 기기에도 반영돼요. 앱을 지우기 전에 앱 안에서 정리하세요.
사진·영상이 내보내기 파일에 없어요.
기록 내보내기에는 생각 정리·관계 기록·마음 장면·안부 프로필이 포함되지 않아요. 해당 기능의 저장·삭제 범위를 따로 확인하세요.
정말 무료인가요? 종교를 선택해야 하나요?
2026년 10월 기준 한국 App Store에서 무료이며, 핵심 기능은 후원 여부와 관계없이 사용할 수 있어요. 종교·세계관은 선택 사항이고, 무교 또는 선택하지 않음으로도 이용할 수 있습니다.
상담이나 응급서비스를 대신하나요?
아니요. 마음잇다는 의료기기가 아니며 진단·치료·전문 상담·응급서비스를 대신하지 않아요. 자동 대화와 안부에는 사람이 실시간으로 답하지 않습니다. 앱은 자동으로 연락하거나 신고하지 않아요.
